自粛延長が続いています。
元の生活に戻るには、長い月日がかかりそうです。
なるべく朗らかに逞しく堪えていきたいところ。
心身の健康を保つためには、運動が不可欠であると考えます！
そこで、私が普段やっている、クンダリーニ・ヨガの動きをもとに、エクササイズとしてまとめてみました。
ヨガは、呼吸と動きの一致、体幹強化、集中力強化など、フラメンコ舞踊にも不可欠な要素に効果的です。
ヨガマット1枚のスペースでできる動きです。
ぜひ、日々のルーティンとして、取り組んでみてください！
初心者からプロを目指す貴女をお待ちしております。