自粛延長が続いています。
元の生活に戻るには、長い月日がかかりそうです。
なるべく朗らかに逞しく堪えていきたいところ。
心身の健康を保つためには、運動が不可欠であると考えます！
そこで、私が普段やっている、クンダリーニ・ヨガの動きをもとに、エクササイズとしてまとめてみました。
ヨガは、呼吸と動きの一致、体幹強化、集中力強化など、フラメンコ舞踊にも不可欠な要素に効果的です。
ヨガマット1枚のスペースでできる動きです。
ぜひ、日々のルーティンとして、取り組んでみてください！
#家で一緒にやってみよう
フラメンコは、そもそも音鳴らしてナンボの踊りなので、こういう状況になってくると、本当に不自由です。
その中でも活路を見出し、練習は続けていきたいもの。
そこで、おうちの中で、ある程度の消音をしてカスタネットを練習する方法をお伝えします。
継続は力なり、このピンチをチャンスに変えて、日々出来ないことが出来てくる喜びで満たしていきましょう‼️
ぜひお試しください！
#お家で一緒にやってみよう
とうとうというか、やっと出た緊急事態宣言。
ワクチンが出来上がるまで、年単位での辛抱になるのでしょうね。
なんとか折り合いつけながら、やっていくしかないのでしょうね。
そんな中、オンラインフラメンコ、配信続けてます。
息子が見ていて「お母ちゃんはなんでこんなにコントみたいなんだろ、、、」と大爆笑していたそうです。ナハハ。
靴を履かず、室内でヨガマットの上でできる練習を考えてみました。
よろしかったら一緒に、ストレス発散していただければと思います！