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先日行いました、「ヨガに基づく踊るための身体作り」講座、無事終了しました！

参加の皆様、お疲れ様でした

 

まずは腹式呼吸の練習から。

へそを引いて空気を吐ききり、お腹と背中がぺったんこになったところから始めます。そしてヘソが戻る反動で息を吸い込む、というのを繰り返してゆくのですが、まず腹が動かない

やはり忙しない現代人は、胸式で呼吸が浅いのでしょうね、みなさんまずこの呼吸に苦労していました。

私も３年前は、全く腹に空気が入ってゆきませんでした

が、継続は力なり、必ずできるようになるので、毎日積んでいってください

 

そして、「目覚めのヨガ」に基づくストレッチと腹圧アップ効果がある一連の動作を行いました。

各動作には、必ず呼吸法を伴います。

朝に行うことで、その日1日の活力が充填され、清々しい気持ちで仕事に、家事に、育児に向かってゆけます。

まずは毎日５分間、続けて行ってみましょう

 

そして、次回の講座のお知らせです。

前回と重なる部分もありますが、初めての方も、経験者の方も楽しんで取り組めます。

 

ヨガによる踊るための身体作り講座

日時　7/27（土）　15:15~16:15

場所　西川千鶴フラメンコスタジオ(武蔵小金井駅北口より徒歩５分）

持ち物　トレーニングウエア、タオル、飲料、ヨガマット(無くても大丈夫です)

費用　ビジター　1回￥1000

 

皆様、奮ってご参加ください、お待ちしております

 

 

西川千鶴フラメンコ教室では、随時会員募集中です。

 

小金井市　府中市　国分寺市　小平市　武蔵野市にお住いの方、私たちと一緒に踊りませんか？

 

初心者歓迎、年齢は問いません。現在４歳の子供〜シニアまで汗を流しています。

ダイエット、美容、ストレス解消、骨粗鬆症予防など、様々なことに効果のあるフラメンコ。

スペインの情熱のリズムで心と体を躍動させてみませんか？

 

貴女からのお問合せ、お待ちしております。

メールでのお問合せ→info@estudio-aixa.com

 

さわやかな五月晴れ、早朝よりパパと子供はニジマス釣りに。

かなりな釣果があったようです、食すのが楽しみ、楽しみ

 

さて、在宅医療についてです。

24H、病院のようなケアができれば良いのでしょうが、家族だけで回すとなると、そうも言ってはいられません。

母のケースも、

医療部門→在宅医、看護師さん

患者の生活の質向上部門→訪問入浴の会社、介護用品会社

介助する家族のリラックス部門→ヘルパーさん

総括→ケアマネージャーさん

と、たくさんの方々に絡んでいただいています。

母は、要介護4（現在5に上げる申請中）で、介護保険の適用がきいて１割負担になります。

例えば、母お気に入りの訪問入浴は、１回￥12000くらいのところ、保険適用で￥1200になります。

介護用品を借りたり、ヘルパーさんをお願いする時も、同様です。

 

今回は、訪問入浴について語りたく候・・・

 

一体どうやって部屋の中にお風呂を設置するというのだい？！、と、見るまでは想像もつきませんでしたが、

ボイラーを積んだバンが現れ、ベビーピンクの浴槽がベッド脇に運び込まれ、入水用と排水用のホースが手早く引かれ、浴槽にお湯が満たされてゆきます。

この日は、良い香りのコラーゲン入り入浴剤が投入！

その間看護師によるバイタルチェックが行われます。

2人がかりで大事に運ばれた母は、ストレッチャーのようなものに乗せられ、今度は３人がかりで優しく丁寧に洗ってもらいます。

とっても気持ちよさそう

そして、来る方みな明るくて楽しい方ばかりで、母の好きな演歌を熱唱してくれます

すごいホスピタリティー！

母がアラブの女王様みたいに見えてきます・・・

なもんで、毎回訪問入浴の際は、BGMで演歌のカラオケを流しています

母が一番生き生きと楽しそうにしている時間です。

この会社の方は、だいたい１日に６～７軒回るそうです。

結構な肉体労働でしょうが、キレイにする、洗い流す、気持ちよくしてあげる、という浄化装置のようなものを持ってらっしゃって、

ご自身たちも浄化されているように見受けました。

ほんと、プロの仕事です。

感謝と共に感服です。

鮮やかな仕手集団のように、来た時と同様、手早く浴槽は取り払われ、何事もなかったかのように元の部屋へ。

あとにはツヤツヤと、満足げな母の顔

 

いろんな現場に、いろんなプロフェッショナルの方がいて、その真骨頂を見せてもらう時、ものすごく感動します。

私も、そんなプロになりたいと、強く思います。

スタジオに出向く時間がとれないと、驚くほど丹田意識がなくなってしまいますが、継続しまっせ、ヨガの呼吸！

めざせ、ヨガ行者！じゃなかった、フラメンコ職人

 

 

 

 

 

 

 

かくして、本格的な介護生活が始まりました。

息子が小学校入学、という時期とも重なり、どうなってしまうのかという不安もありましたが、スタートしてしまえば、走り出す毎日

悩んだり立ち止まっている暇なんざありません・・・

とにかく目の前のこと！！

一日一日が、無事に過ごせること！！

 

幸い息子は、学童、小学校ともにとっても楽しいらしく、「今日はサッカーゴールを決めたよ！！」「今日のぴんぴんマン（姿勢の良い子）になったよ！」

と鼻穴を膨らませながら、嬉しそうに報告してくれるので、こちらまで嬉しくなります。

驚くほどたくましくなったね、君のおかげで毎日が明るい、ありがとう

 

私の生活。５時起床、まず部屋の窓を全開にして、クンダーリニヨガの火の呼吸などを行います。

気の充電後、母のオムツ替え、水分補給、アロマ炊き、などを行います。

そして、母用の誤嚥予防のきざみとろみ食と、私の家族用の朝食準備。

母の食事は、父が魚焼きとみそ汁を担当してくれているので助かります。

6：30に子供を起こし、学校に行く準備をさせます。

かなり自発的に支度もできるようになってきたぞ、その調子！！忘れ物はないかな～？！

7：30に送り出し。

近所のお姉ちゃん、同学年のK君とじゃれ合いながら登校！！何度見てもいい景色

子供の背中を見送った後、母の食事介助。

飲み込む力が弱くなっているので、時間もかかりますが、ここはこちらものんびり付き合います。

食後、歯磨き、体の清浄、着替え、体調によっては、関節が固まるのを防ぐ、簡単なストレッチをベッド上で行わせます。

それらが終わると１０時近く。

１１時まで休憩。。。

オムツ、体位変え、水分補給などさせ、昼食作り。

食事介助など終わるのが1：30ころ。

隙間で、洗濯、片付け、掃除・・・まで行きたいけどなかなか回らない・・・

怒涛です。

改めて、専業主婦の方々は、大変な労働力だと思います。

感謝されたり、表彰されたりすることもそれほどないでしょうに、ただただ、家族のために粉骨砕身、滅私奉公・・・

偉いなあ。私の場合、なんぼか外に出て働いている方がましです

母の愛は偉大です、はい、改めまして。

及ばずながらお返しです。

２時過ぎ、自分の昼食を済ませ、しばし昼寝。。

訪問看護士、訪問医がこの時間帯に来る日もあるので、毎回は寝られませんが、寸隙を狙います

学童に行かせている子供がだいたい４時過ぎに下校してくるので、途中まで迎えに行きます。

片道３０分の道のりを、がんばって通っている息子。

道すがら尺取虫を見つけたり、タンポポの綿毛を飛ばしたりしながら、牧歌的にそぞろ歩き。

これが、いい気分転換になっています。

 

 

春たけなわ！！

百花繚乱の上水道は、本当に癒されます。

 

 

 

 

 

 

夕飯の支度までやり、食事介助は父にお願いして、私は寝かしつけの時間まで子供に集中させてもらってます

小学生になったとはいえ、まだまだ甘えたい盛り、子供そっちのけで母の介助をしていると、やはりあかちゃん帰りが激しくなってしまい、

これでは子供にとって良くない！と思い、ばあちゃんはご病気だからお母さんはお手伝いしてあげてるんだよ、構ってあげられなくてごめんね、と言い聞かせながらも、

なるべく子供がいる時間は、子供のことを優先するようにしました。

甘える子供をおんぶしながら母のオムツを替える時もあります。

が、そんなことが重なってゆくうち、子供がお手伝いをしてくれるようになり、その優しさにまた癒されて

明日への活力になります

そして１２時。最後のオムツ替えをして、ベッドを床替えモードにして（最新の介護用品には、素晴らしい機能がついています！）、就寝。と言うか寝落ち。

こんなサイクルなので、なかなかフラメンコが入り込む隙間がございません・・・

やむなし・・・